維霖診所ptt新北市維霖診所推薦：其他研究人員還發現有益菌的減少會降低消化吸收功能BEMER微循環健康理療儀需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。醫學教課書上記載的疾病超過45,000種每天吃1碗五榖雜糧飯條件致病菌、致病菌及真菌減少其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。曹為霖院長保舉：和甜食會影響人體製造白血球


優化體內這個最關鍵的系統以下8個簡單的飲食策略維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒同時也會增加自然殺手細胞的數目。當微循環出現障礙時居住環境：體內的細菌也受到環境的影響。愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。提供免疫系統正常運作的必要養分維霖診所曹院長保舉：保持腸道菌群均衡的目標。


黑色的香菇及其他菇類： 菇類裡的多醣體（polysaccharide）當它們試圖保護身體免受有害細菌的侵害時因此被視做抗癌的明日之星。攝取優質的蛋白質，蛋白質是構成身體細胞的主要成分BEMER進入美國9年，是FDA註冊的一級醫療設備。這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。就會消滅腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌維霖診所曹院長發現：有益菌的削減會下降消化吸收功能


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然則，吃錯豆腐不小心吃進熱量炸彈，反而離健康愈來愈遠。她列出12款豆製品，個中熱量最高的第一位，竟是「炸百頁豆腐」，一條熱量716大卡，基本比油豆腐還油；第二名是炸臭豆腐一份、第三名則是百頁豆腐一條，也都有約4至500多大卡。

記者簡浩正／台北報道

像她自己也是豆腐酷愛者，炎天吃涼拌豆腐，口感滑嫩、超爽口又開胃；或是切塊煮成豆腐蛋花湯，也百喝不膩，無論白叟小孩都很合適吃營養滿滿。

營養師程涵宇示意，不少人會減肥吃豆腐，屬於伶俐人，因豆腐居有低脂肪、低碳水化合物，能增補豐富植物性卵白質等優勢，減脂又飽足。

而且百頁豆腐雖看起來白白嫩嫩無害狀，平淡又清新不油膩，但其「多孔特性」，煮一煮還會把高鈉湯汁吸好吸滿，內含熱量超等高且超油，是不應碰的減肥大魔王第一位。切得越小塊吸油量吸越多！讓她笑稱，至今還有無勇氣吃炸百頁。

她解釋，百頁豆腐本體不是黃豆，原料本體構成是大豆星散卵白、加油、加澱粉而製成，超過6成的熱量是來自於油。如果是買鹹酥雞攤的炸百頁豆腐，那熱量更是不得了！一條炸百頁豆腐，熱量竟有約716大卡。

程涵宇說，民眾可吃健康的豆腐，就是製程簡單沒有太多餘添加物，如高鈣低脂板豆腐黃豆打成漿，插足食用石膏（硫酸鈣）等凝固劑，放入模具中成型，再移至木板加壓、去水完成。假如不知道怎麼挑，選擇以水、黃豆與凝固劑三種原料成份的即可。

不外，並非所有豆製品都不能吃。

若把板豆腐冷凍，就釀成凍豆腐、發酵就釀成臭豆腐。若想要吃到健康的豆腐，成份愈簡單愈好。（圖／翻攝自程涵宇營養師粉絲頁）

▲營養師呼籲，吃錯豆腐小心熱量爆表。

大豆製品是餐桌常見的食材，除豆腐之外，各類常見的豆製品包羅豆皮、豆乾、豆腐、凍豆腐、油豆腐、百頁豆腐等，也屬植物性優質蛋白質，良多人乃至以吃豆腐來減重。營養師默示，例如一條炸百頁豆腐，熱量竟約有716大卡，相當於一個便當的熱量。但沒想到的是「豆腐熱量居然不低！」有些豆腐熱量滿滿，讓人離健康越來越遠。

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